Op 13 maart 2025 organiseerde STAN een inspirerende webinar over welzijn in je gezin, met als gastspreker Noor Seghers van Magenta. Tijdens deze sessie kregen ouders van kinderen met een zorgnood praktische tips en inzichten om de balans tussen zorg, werk en privéleven beter te bewaren.
Noor startte de sessie met een belangrijke boodschap:
"Ouders denken vaak dat ze pas tijd voor zichzelf kunnen nemen als alles in huis geregeld is. Maar in de praktijk komt dat moment nooit vanzelf. Zelfzorg is geen luxe, het is een noodzaak."
De uitdagingen van zorgende ouders
Het zorgen voor een kind met een beperking of specifieke zorgnood vraagt veel van ouders. Zij moeten niet alleen zorgen voor hun kind, maar ook jongleren met werk, huishouden, andere kinderen, relaties en sociale contacten. Dit leidt vaak tot een structureel tekort aan tijd en energie.
Bovendien ervaren veel gezinnen extra financiële en praktische uitdagingen, zoals:
- Hogere kosten voor therapieën, aangepaste hulpmiddelen en medische zorg.
- Aanpassingen in het gezinsleven, bijvoorbeeld flexibele werkuren of een verminderde jobinvulling.
- Veel administratieve lasten, zoals het aanvragen van tegemoetkomingen en coördineren van medische afspraken.
Volgens Noor is het belangrijk dat ouders niet alleen focussen op de zorg voor hun kind, maar op het welzijn van het hele gezin. Ze stelt vast dat ouders in verschillende levensfasen andere uitdagingen tegenkomen:
- Ouders van jonge kinderen (0-7 jaar) zetten zichzelf vaak op de laatste plaats en hopen later meer tijd voor zichzelf te hebben.
- Ouders van oudere kinderen (8-18 jaar) beseffen dat ze nog steeds geen tijd nemen voor zelfzorg en voelen zich vaak uitgeput.
"Veel ouders denken dat zelfzorg later wel komt, maar later wordt vaak nooit vandaag. Het is belangrijk om tijd te maken voor jezelf, nu."
Daarnaast merken ouders dat de ondersteuning na de vroegbegeleiding van hun kind vaak wegvalt. Wanneer kinderen naar school gaan, stopt de intensieve begeleiding, terwijl de zorgnoden blijven bestaan. Ouders hebben nood aan respijtzorg en lotgenotencontact om hun draagkracht te behouden.
Praktische hulpmiddelen: hoe vind je meer balans?
Om ouders te helpen hun tijd en energie beter te verdelen, stelde Noor enkele methodes en technieken voor.
1. De DDD-regel: Dumpen, Doorgeven en Doen
Deze methode helpt ouders om bewuster keuzes te maken:
Dumpen: Moet ik dit echt doen? Kan ik deze taak of gewoonte loslaten?
Doorgeven: Kan iemand anders dit van mij overnemen?
Doen: Hoe kan ik mijn taken efficiënter organiseren?
"Je hoeft niet alles zelf te doen. Soms is minder doen de beste keuze."
Een voorbeeld hiervan is bewust minder tijd besteden aan huishoudelijke taken of sociale verplichtingen, zodat er ruimte komt voor ontspanning en zelfzorg.
2. Aapjesmanagement: leer nee zeggen
Veel ouders nemen onbewust te veel verantwoordelijkheden op zich. Ze pakken ‘aapjes’ op – een metafoor voor extra taken die eigenlijk niet hun verantwoordelijkheid zijn. Dit leidt tot overbelasting.
"Als jij altijd de aapjes van anderen opvangt, zit je al snel met een hele dierentuin op je schouders."
Leren nee zeggen en enkel de taken opnemen die echt belangrijk zijn, helpt om meer rust en evenwicht te creëren.
3. Kleine momenten van zelfzorg inbouwen
Zelfzorg hoeft niet veel tijd te kosten. Noor stelde voor om bewust kleine momenten van ontspanning in te plannen, zoals:
- Een korte wandeling maken
- In stilte een kop thee drinken
- Een boek of tijdschrift lezen
- Even in de zon zitten en ademhalen
"Je hoeft niet te wachten tot je een hele vrije dag hebt om te ontspannen. Soms is vijf minuten al genoeg om even op adem te komen."
Ondersteunende initiatieven en hulpmiddelen
Tijdens het webinar werden verschillende hulpbronnen en projecten voorgesteld die ouders kunnen helpen:
Magenta Project: workshops over zorg-werk-leven balans en samenwerking met familie en hulpverleners.
Datisdevraag.be: gesprekskaartjes en hulpmiddelen om rollen en verwachtingen binnen het gezin bespreekbaar te maken.
Online ondersteuning & intervisietrajecten: coaching en inspiratie voor ouders in de overgangsfase van kind naar volwassenheid.
"Door samen te werken met familie, vrienden en hulpverleners, kunnen ouders de zorg beter verdelen en meer ademruimte creëren."
Conclusie: zelfzorg is geen luxe, maar een noodzaak
"Een ouder die goed voor zichzelf zorgt, kan ook beter zorgen voor zijn of haar kind. Balans is geen luxe, het is een voorwaarde voor een veerkrachtig gezin."
Wil je meer weten over de besproken hulpmiddelen? Bezoek:
www.magentaproject.be
www.datisdevraag.be
Over de spreker: Noor Seghers groeide op in Brugge met een broer met een beperking en heeft een dochter met een handicap. In 2012 is ze, in de schoot van de Universiteit van Leuven, gestart met Magenta (Management in het gezin) dat workshops en tools aarnreikt voor en door ouders van kinderen met een handicap of ernstige chronische ziekte.
Verslag opgetekend door Pauline Vanlerberghe. Wil je graag het webinar herbeluisteren? Stuur dan een mailtje naar hallo@trefpuntstan.be
Reacties
-
Schreef op 31 juli 2025 om 13:09:41
The site supports a quantity of languages and currencies, including
crypto and fiat, which makes onboarding seamless. Assist is responsive, however once you enter the mid-VIP ranges,
you get direct entry to a private supervisor.
As A Substitute of coping with generic chats, I had someone who knew my
historical past and needs.
However, on the end of the day, maintaining your
high-roller play type will get you seen. Online casinos are all the time maintaining a
tally of their gamers and have data of play, with
complete VIP departments devoted to recognizing high-rollers.
Moreover, BetRivers’ promotions additionally lend themselves to high rollers.
The most notable example must be the continuing RushRace Slot Event, which is filled
with day by day tournament opportunities in which critical players can climb the leaderboards relatively
simply.
These video games usually have RTPs of round 99%, they usually contribute
10% to clearing bonus rollover requirements. I did fairly well, but my wins have been small as a
outcome of I was solely betting 5¢. Whereas I liked the range,
I was disappointed that I had to Google lots of the video games to find their RTPs.If you could have a giant price range, there are many game and
on line casino choices for you to consider. Check out our listing on this web page to search out
new locations to play when you log on-line in your next high-roller gaming session. The BetMGM on-line on line casino website
is a superb option if you journey to MGM properties frequently.The reward program is catered to on-site visitors, providing resort stays,
eating, purchasing, and entertainment perks for prime rollers.With distinctive VIP programs, unique bonuses, and
quick, high-limit payouts, these casinos provide the last word experience for individuals who like to
guess massive. Apart From, anticipate exclusive high-limit tables, personal
tournaments, faster payouts, and a devoted account supervisor.
To claim high curler free spins offers at online casinos, you’ll must make a qualifying deposit, which is bigger than for normal bonuses.You must be ready and in a place to drop huge bags on the
high-limit tables. Roulette, with its pleasant mix of technique and
luck, has perennially been a beloved staple in casinos.
High stakes roulette tables, however, elevate this to a
premium expertise for the high-rolling gamers of Canada.Recognized for its strong popularity and intensive game
selection, 888 On Line Casino offers high rollers exclusive bonuses and a world-class VIP program.
Players can take pleasure in luxurious perks corresponding to customized account managers,
unique events, and faster withdrawals. Beyond the playing itself,
high-stakes card video games are sometimes wanted for the elegant and social side they carry to the
desk.
They incessantly host unique tournaments for high-stakes gamers.
Even the best high-roller casino gamers have to have a stable technique
when wagering at a real-money casino. Bankroll administration equates to setting
limits primarily based on what you’re financially snug with.
Many of our beneficial websites additionally feature high-roller sports betting.There are 17 roulette titles, a stable amount in comparison with different online casinos that commonly have less than 10.
The different option that is all the time out there is to
skip the promotions and luxuriate in your deposit money.
This is easy to do here as a outcome of the sport high quality and selection are fairly good,
unlike the bonuses. You can nonetheless declare these promotions, benefit from the additional spins you’re
getting, and luxuriate in more enjoying time without worrying an excessive amount of about being ready to cash out the extra money.
What I suppose is happening is that the location remains to be fairly new and that running
an internet casino operation is dear. Due to excessive demand and staffing constraints, the casino’s customer service has probably
been overwhelmed at times.
Based in Ny, Trevor's meticulous strategy and
intensive expertise make him a trusted voice within the realm of digital playing, upholding the very best requirements of journalistic integrity.
If card video games are more your style then blackjack might turn out to be considered one of your
favorite pastimes! In this classic game you should beat the supplier by getting nearer than them to 21 without going
over (bust). There are a number of variations on provide so gamers have plenty of
choice in terms of ways and strategies. Seasoned gamers
often share stories of how stay blackjack or live roulette gave them an actual
casino feel, complete with the fun of high stakes. DraftKings
On Line Casino, identified for its sportsbook, provides excessive rollers
custom bonuses and the Dynasty Rewards program, providing unique stay
experiences and VIP events. Some require you to enter a bonus code when depositing to
formally opt-in for the promotion, whereas others depend you in mechanically once you qualify. -
Schreef op 31 juli 2025 om 13:21:37
I visited various web pages except the audio quality for audio songs existing at this site is really superb.