Samen met Peter Vermeir en Martin Minnebo zijn Jonny Peeters en zijn vrouw Annie Messiaen al sinds jaar en dag de enthousiaste bezielers van de Gentse G-judoclub De Buitelaars die net een succesvolle deelname aan de Special Olympics 2024 achter de rug hebben. In dit zeer goed onderbouwde opiniestuk stelt de G-judocoach Jonny zich de vraag of zijn spelers al dan niet baat zouden hebben bij een inclusieve beleving van hun sport.
Een van de topics de voorbije jaren waar binnen de Vlaamse politiek en media nogal wat aandacht aan besteed werd, betreft zonder twijfel het zoeken hoe ‘inclusie’ binnen onze sociale context kan actualiseren. Concreet betreft het een zoeken om ons onderwijs, werken, wonen en vrije tijd zo ruim mogelijk open te stellen voor iedereen, dus ook voor mensen met een beperking.
Het betekent iedereen maximaal kansen te bieden om erbij horen op alle gebied. We kennen wellicht allemaal het M-decreet in het onderwijs (nu ‘decreet leersteun’), TV-programma’s als ‘Down the road’, de rol van Emiel in Familie, Gilles in ‘Alles voor de spelen’, inspanningen van G-Sport Vlaanderen, het promoten van Play Unified sporten binnen de Special Olympics Belgium, enz.
Het spreekt vanzelf dat we ernaar moeten streven om principes als ‘normalisatie’, ‘participatie’, ‘emancipatie’ binnen alle geledingen van onze maatschappij actueel te maken. Dit geldt ook voor de sport in het algemeen en, voor ons, judo in het bijzonder. We benoemen het verder als G-judo naar analogie met andere G-sporten (als verzamelnaam van de sporten waar men als persoon met een beperking kan aan deelnemen), met de G van Gehandicapt of Geïntegreerd. Soms spreekt men van Ajudo (bjvoorbeeld in Nederland) waar de A staat voor Aangepast of Anders.
Groepsfoto's van De Buitelaars (Special Olympics 2024). Foto: Herman Daeyaert
Een beetje geschiedenis
De eerste pogingen om in Vlaanderen judo ook open te stellen voor mensen met een beperking dateren reeds van de vroege jaren ‘70. Het waren eerder kleinschalige initiatieven vanuit een oudergroep, instelling of stichting (dikwijls binnen een ruimer sportaanbod). Judo beoefenen voor mensen met een beperking was toen niet zo vanzelfsprekend. Immers, de link met ‘leren, vechten’ en dus mogelijks problemen binnen de begeleidings- of opvoedingssituatie was nooit veraf.
Er werd praktisch altijd gekozen voor een ‘exclusieve’ clubwerking onder begeleiding van een ‘bereidwillige’ trainer. De stap naar gezamenlijke training met een reguliere club was occasioneel en eerder bedoeld als een ‘special’ event. Vrij snel werden er contacten gelegd met buitenlandse clubs (Duitsland, Frankrijk, Nederland) die reeds langer een gelijkaardige werking hadden en daaruit volgden de eerste samenwerkingen, in casu tornooien. Er werd een aangepast reglement en gemeenschappelijk classificatiesysteem ontwikkeld voor het vormgeven van de wedstrijden.
In de beginperiode was het voor de G-clubs niet eenvoudig om binnen de werking van de Vlaamse Judofederatie (VJF) een (gewaardeerd) plaatsje te veroveren. Het betekende veelal tevreden zijn met een ‘schouderklopje’ en het gevoel van ‘getolereerd’ te worden… Intussen is er gelukkig veel veranderd. We zien nu een sterk actieve diepte- en breedtewerking binnen Judo Vlaanderen (JV), mede gericht op het promoten, ontwikkelen, ondersteunen van judo voor o.a. mensen met een beperking en dit binnen een breder nationaal en internationaal kader. Denken we hier aan partnerschap met Special Olympics Belgium, Parantee-Psylos (nu opgenomen binnen G-Sport Vlaanderen), Virtus, uitbouw van een G-commissie (JV), ondersteunen van wedstrijden, vormgeven van een cursus ‘initiator G-judo’ binnen het aanbod van de Vlaamse Trainersschool (VTS), mogelijkheid voor judoka’s met een beperking om ook een zwarte gordel (G-versie) te behalen, enz.
We zien dan ook dat er laatste jaren duidelijk een kentering is in hoe men vanuit Sport Vlaanderen in het algemeen en de valide judowereld in het bijzonder naar G-judo kijkt. We stellen vast dat dit vanuit een welwillender en meer realistische instelling gebeurt. Het is ook heel fijn om te zien dat er steeds meer inspanningen worden gedaan om judo te promoten voor mensen met een beperking en dit vorm te geven binnen een G-club of Gafdeling binnen een reguliere club, bijvoorbeeld onder vorm van Play Unified (echt samen sporten).
Wat met inclusie?
Inclusie betekent ‘erbij horen’ in de ruime zin, kunnen deelnemen aan een totaal maatschappelijk gebeuren. Iedereen moet in staat gesteld worden om hetzelfde te kunnen doen. Dus zelfde onderwijs, zelfde woonvormen, zelfde werk- en vrijetijdsmogelijkheden. Dat betekent dan ook dat wij onze clubs maximaal openstellen voor iedereen. Dus ook voor mensen met een beperking.
Er zijn verschillende ‘inclusievormen’: Een reguliere club kan een G-werking of G-afdeling hebben en die al dan niet geregeld bij de gewone trainingen betrekken. Het kan ook zijn dat een club zich enkel richt tot personen met een beperking. Dit noemt men dan een G-club. (10,8) Hoe nobel bovenstaande doelstelling ook lijkt, iedereen weet dat dit niet altijd haalbaar is. Immers, hoe ‘normaal’ we ook willen werken, onze G-judoka’s hebben een beperking en daar moeten we rekening mee houden.
Daarom willen we kiezen voor een aangepaste definitie van ‘inclusie’: ‘iedereen een eigen en in die zin gewaardeerde plaats geven in de maatschappij, ook in de sport’ (9). We denken dat dit een meer haalbare kaart is.
Jonny Peeters tijdens de het trainingsmoment op de Special Olympics 2024 in La Louvière
Een paar voorbeelden
• Wanneer tornooien georganiseerd worden waarbinnen, naast de wedstrijden voor valide judoka’s ook de G-judowedstrijden, weliswaar binnen hun eigen regelgeving, doorgaan,
• Wanneer tijdens een huldiging vanuit Judo Vlaanderen, naast de laureaten in het reguliere judo, ook de G-judoka’s, die in de loop van het jaar een gouden medaille behaalden op G-tornooien, expliciet vernoemd worden en een gelijk aandenken krijgen,
• Wanneer een G-judoka, na heel lange voorbereiding en mits uiteraard een aangepast programma, toch een zwarte gordel (G-versie) kan halen,
• Wanneer G-judoka’s, weliswaar binnen hun eigen tempo, in een reguliere club aan de gewone training kunnen deelnemen of G-judoka’s vanuit een G-club (occasioneel) kunnen aansluiten bij de training van een reguliere club (Play Unified werking), enz, zien we telkens weer dat de G-judoka’s zich vanuit een eigen plaats kunnen profileren en daarbinnen sterk gewaardeerd worden. Inclusie houdt een ‘twee-richtingsverkeer’ in. We bedoelen hier een werking, op wederzijdse goodwill en respect gebaseerd, waar iedereen recht heeft op maximale groeikansen, rekening houdend met mogelijkheden en ambities van elkeen. Een besef dat met elkaar omgaan alleen maar verrijkend is. Elke G-judowerking, ongeacht of die binnen een reguliere club plaatsvindt dan wel binnen een G-club, kan zich wellicht daarin vinden. Zowel in een reguliere werking als in een G-club ontmoeten sterkere, meer ervaren judoka’s en judoka’s met minder mogelijkheden en/of minder ervaring elkaar in een ‘eerlijke’ relatie waarbij elkeen maximaal kan groeien en zijn/haar judo uitbouwen.
• Voor sommige G-doelgroepen is deelname aan ‘gewone’ clubwerking van een reguliere club misschien iets vanzelfsprekender (bijvoorbeeld sensorische problematiek als slechthorenden en doven, slechtzienden en blinden, licht psychische kwetsbaarheid, licht fysieke beperking, zwakbegaafd, lichte concentratie- of leerstoornissen, lichte Autisme Spectrumstoornissen, enz.) dan voor andere judoka’s (matig of ernstig mentale beperking, zwaardere gedrags- en emotionele problematiek, zwaardere fysieke of psychische beperking, enz.).
Niveaubepaling tijdens de Special Olympics 2024 in La Louvière
Concrete werking
Binnen de werking met G-judoka’s hanteren wij graag de leuze ‘normaal waar het kan, aangepast waar het moet’. Dat betekent dat wij ernaar streven om zo ‘gewoon’ mogelijk te werken maar dat het begeleiden van G-judoka’s voor reguliere clubs mogelijks een (gedeeltelijk) ‘heroriënteren’ van de clubwerking betekent. Dit zowel wat betreft het zuiver judo-technische als het organisatorisch-administratieve aspect. Voor G-clubs is dit meer vanzelfsprekend. Hun werking is immers per definitie toegespitst op begeleiding van G-judoka’s. Maar ook hier is het soms (hard) zoeken naar de juiste accenten.
Enkele bedenkingen
• Het is uiteraard belangrijk dat men als trainer of coach van G-judoka’s een (elementair) inzicht heeft van de problematiek en gevoeligheden van de judoka in kwestie en welke invloed ze kunnen hebben op de relatie met de judoka. Wat kan je verwachten? Wat is belangrijk in de communicatie naar hem/haar toe of naar het sociaal netwerk (ouders, begeleiders, enz.)? Hoever kan of wil je gaan in zijn/haar judo-ontwikkeling en hoe kan je hem/haar daarin steunen? Hoe kan ik hem/haar motiveren? Hoe kan ik duidelijk maken
wat er moet gebeuren en wat niet kan? Zijn misschien bepaalde (materiële) aanpassingen of hulpmiddelen nodig? Hoe kan je hem/haar benaderen als ze bijvoorbeeld een kamp verliezen, zich niet houden aan afspraken of grensoverschrijdend gedrag vertonen? Wat zijn (misschien kleine) gebeurtenissen die een onaangepast gedrag kunnen triggeren? Met wie binnen de club ‘klikt’ het?
• We spreken van ‘aangepast waar het moet’. Hierbij lijkt het uiteraard vanzelfsprekend dat die aanpassing ‘redelijk’ moet zijn [14]. Dit wil zeggen: in verhouding tot het aantal G-judoka’s, de eigenheid van hun beperking, de begeleidingsvraag van de judoka, de draagkracht van de club (bijvoorbeeld financieel), consequenties voor de betrokken judoka en/of voor de andere judoka’s, enz.
• De ervaring leert dat G-judoka’s tot (veel) meer in staat zijn dan men op het eerste zicht zou denken, als ze maar de juiste stimulansen en waardering krijgen. In de wandelgangen blijkt dat de meeste trainers die betrokken zijn bij G-werking, heel lovend zijn omtrent de inzet en het kunnen van hun G-judoka’s. Belangrijk hierbij is wel dat we voldoende alert zijn dat we niet gaan ‘overvragen’, dat we niet aan ‘normalisatieterreur’ [6, ] gaan doen. Ze werken vanuit hun eigen sterktes (motorischkunnen, tempo, begrip, strategisch inzicht, uithouding en doorzetting, communicatie, enz.) en dat is dikwijls toch heel anders dan bij judoka’s zonder duidelijke beperking. Daar moeten we rekening mee houden. Belangrijk hierbij is dat we in de relatie met de G-judoka niet alleen focussen op wat ze kunnen maar ook wat ze ‘aan’kunnen.
• Er is veelal meer expliciete interactie noodzakelijk met ouders, begeleiders, bewindvoerders (indien nodig), enz.
• Ook binnen de trainingen voor G-judoka’s besteden we aandacht aan vrijwel alle facetten van grondwerk, valbewegingen, rechtstaand judoën, kata’s, enz. Belangrijk hierbij is dat we ons realiseren dat G-judoka’s (bv op G-tornooien) een aantal judotechnieken als klemmen, verwurgingen, offerworpen niet mogen uitvoeren, ook al hebben ze die in een reguliere club geleerd…
• Voor G-tornooien is een geschikt classificatiesysteem (5 niveaus) [13] en een aangepast wedstrijdreglement [13] beschikbaar, waarbij het judoniveau het meest voor de hand liggend criterium is. Echt meedoen aan reguliere wedstrijden is niet vanzelfsprekend voor onze G-judoka’s. Niettegenstaande bij een aantal reguliere clubs G-judoka’s aan de trainingen deelnemen (via G-werking of G-afdeling) sluiten zij voor wedstrijdjudo toch veelal aan bij de specifieke G-tornooien (samen met G-clubs).
Besluit
Inclusie als het (maximaal) betrekken van G-judoka’s binnen de gangbare reguliere settings is niet steeds haalbaar. Waar dit
evenwel mogelijk is kan het zinvol zijn om dit na te streven. Voor de trainer betekent het steeds alert zijn naar de omstandigheden
waaronder een G-judoka zijn/haar judo kan uitbouwen, eventueel naast of in partnerschap met de reguliere judoka. Dit houdt in dat
we trainingsvormen en begeleiding maximaal laten aansluiten op het kunnen van de G-judoka.
We moeten vermijden dat onze inzet, hoe nobel ook, kan leiden tot een benadering waarbij we krampachtig proberen te beantwoorden aan de ‘inclusiecriteria’ maar daarbij een beetje de eigenheid van de G-judoka uit het oog verliezen…
Een werking die ons meer haalbaar lijkt zou kunnen zijn dat wij onze G-judoka’s in het brede en diverse judospectrum een eigen
plaats geven waar ze zich goed bij voelen en dit dan ook gemeend waarderen. Dit kan zowel als G-afdeling binnen een reguliere club als binnen een G-club. De verschillende clubgebonden initiatieven en ondersteuningsbeleid van Judo Vlaanderen laten zien dat we op
de goede weg zijn maar er is nog veel werk aan de winkel…
Jonny Peeters
G-Judoclub De Buitelaars, Gent
Dit artikel verscheen eerder in het aprilnummer van de Nieuwsbrief STAN-Gent-Eeklo, samengesteld door Alain De Vreese
Referenties:
Literatuur
- 1. Brouwer, J., & Karssemeyer, E., (2002) ‘Kunnen of aankunnen?’. Gedragsproblemen, overvraging en een disharmonisch profiel bij personen met een lichte tot matige verstandelijke beperking.,Universiteit van Amsterdam.
2. Gennep, A. van (2007). Waardig leven met beperkingen. Antwerpen/Apeldoorn: Garant.
3. Gennep, A. van (2000). Emancipatie van de zwaksten in de samenleving. Over paradigma’s van verstandelijke handicap. Amsterdam: Boom.
4. Hanamura, H., (1998). Niels Erik Bank Mikkelsen: Father of the Normalization Principle. Niels Erik Bank-Mikkelsen Memorial
Foundation. Bogense, Denmark
5. Kappen, H.; & Verkaik, R. et al. (2018). Publiekssamenvatting: Participatie van mensen met een visuele beperking., NIVEL
6. Nirje, B., (1969). The normalization principle and its human management implications. In Kugel,R., & Wolfensberger,W., (Eds.), Changing patterns in residential services for the mentally retarded. Washington, D.C.: President's Committee on Mental Retardation.
7. Schuurman, M., (2002). Mensen met verstandelijke beperkingen in de samenleving Een analyse van bestaande kennis en aanwijzingen voor praktijk en verdere kennisverwerving. Landelijk Kennisnetwerk Gehandicaptenzorg, Utrecht
8. Schuurman, M. en van der Zwan, A. (2009). Inclusie Zeggenschap Support. Op weg naar een samenleving waarin iedereen welkom is, Garant, Jubileumboek Perspectief
9. Van Holderbeke, J., (2022). Ik had me nochtans voorgenomen…, Nieuwsbrief vzw STAN, Trefpunt verstandelijke handicap, afdeling Gent-Eeklo (04-2022), Sint-Amandsberg, Gent.
Websites:
10. Website: https://www.gripvzw.be/
11. Website: https://www.vaph.be/documenten/handleiding-inclusie-van-kinderen-met-specifieke-zorgbehoeften
12. Website: https://www.vaph.be/documenten/sterk-december-2012
13. Website:https://www.judovlaanderen.be/recreatief/g-judo/
14. Website: https://onderwijs.vlaanderen.be/nl/ouders/ondersteuning-en-begeleiding
Reacties
-
Wow, superb blog structure! How lengthy have you
ever been blogging for? you make blogging glance easy. The total look of your web
site is excellent, as well as the content material! -
Most users report noticeable improvements—like reduced ache, sooner recovery, or improved mobility—within 7 to 14 days.
Now that you simply understand the basics of this highly effective
peptide combo, let’s take a closer take a look
at each individually—starting with BPC-157, then TB-500.
We’ll break down their particular advantages, dosages, and potential unwanted side effects so
you'll find a way to tailor a protocol that fits best
for your goals. Combining peptides with different therapeutic strategies
can take your results to the subsequent level.
BPC-157 and TB-500 have garnered attention within the subject of peptide remedy as a end result of their
capability to facilitate therapeutic and recovery processes inside the human physique.At Elite Peptides, we provide advanced peptide therapies designed to help your body recuperate, rebuild,
and perform at its best. The TB-500 and BPC-157 blend is one of
our strongest combos for tissue repair and irritation support.TB-500, a synthetic peptide derived from thymosin beta-4, is recognized for its proficiency in upregulating actin, a protein basic to cell motion and construction. BPC-157, a pentadecapeptide
composed of 15 amino acids, complements this mix by selling numerous cellular
processes. This synergistic formulation is designed to harness
the collective properties of those peptides, providing a complete approach to assist
and improve cellular capabilities. The formulation aims to target areas requiring cellular optimization, leveraging the peptides’ abilities to facilitate cellular processes and promote overall tissue well being.Proceed reading to be taught more about the documented advantages of
those well-liked research peptides, as nicely as proper dealing with,
security, and sourcing. Further research
are required on using BPC-157 and TB-500 for therapeutic functions.
Used accurately, this peptide stack might help you feel higher, heal faster, and keep active—whether you’re bouncing again from damage, managing stress, or simply pushing for peak wellness."Thymosin β4 (Tβ4), a small, naturally occurring protein, promotes complete and faster corneal therapeutic than saline alone or prescription brokers (doxycycline and cyclosporine) in varied animal models of eye damage. "In latest stories, because of its activation of resident epicardial progenitor cells and modulation of inflammatory-caused injuries, Tβ4 has been instructed as a promoter of the survival of cardiomyocytes.
The second a part of TB-500’s mechanism of motion involves the formation of latest blood vessels (i.e.
angiogenesis). But your physique can only
produce a restricted quantity of this peptide, and the pace of manufacturing isn’t so quick either… which
suggests you presumably can solely restoration from wounds and accidents as quick as your physique will allow.Both BPC-157 & TB-500 are posited to work together with varied development elements that affect angiogenesis – the method of latest blood vessel formation.
TB-500 is the artificial type of an endogenous protein referred
to as thymosin beta-4 (TB4), which is found in almost all human cells [14].
It stimulates the production of white blood cells into T cells and develops essential defenses in opposition to autoimmunity (when the immune system attacks the body).
Having spent years researching peptides and their results on human well being, I can let you know that we’re just scratching the floor of TB-500’s potential.
Comply With the rules provided by your institution or healthcare skilled for correct dealing with
and administration.
Proven to regulate serotonin and dopamine levels, BPC-157 has additionally evidenced positive results in addressing traumatic mind damage and spinal cord compression [8].
It has demonstrated optimistic therapy outcomes for
GI tract points, periodontitis, and lesions of the liver and pancreas.
The underlying mechanisms involve stimulating genes similar
to Egr 1, NAB2, FAK paxillin, and JAK 2 pathways [8].BPC-157 and TB-500 are cutting-edge peptides recognized for their outstanding therapeutic and restoration properties in various
well being situations. These peptides have gained
widespread attention for their potential therapeutic advantages
in addressing injuries, selling muscle growth, and facilitating tissue restore.
Peptide remedy using these compounds has shown promising results
in accelerating the healing course of and enhancing recovery post-injury.I really have interviewed him myself and totally vetted him to make sure he can ship the quality of products I know you anticipate from me.
It is my honest opinion that aging men and women who're dwelling fully
optimized lives ought to have each peptides totally stocked of their home at all times so they can be prepared when (or
if) an damage strikes. BPC-157 and TB-500 can each be used to speed up your recovery from injuries and velocity up the healing process. -
เนื้อหานี้เจ๋งมากเลย เนื้อหาเกี่ยวกับคอโปโลมันดึงดูดสุดๆ ก่อนหน้านี้ผมไม่ทราบเลยว่าขอบคอจะบ่งบอกตัวตนได้ลึกซึ้งขนาดนี้
ถูกใจที่เขาเล่าให้เข้าใจว่าเลือกคอแบบไหนถึงจะเข้ากับเรา -
This piece of writing provides clear idea in support of
the new visitors of blogging, that genuinely how to do running a blog. -
anavar dianabol cycle
-
why sytropin hgh
-
dianabol and test cycle
https://monjournal.xyz/item/297806 oral dianabol cycle
https://www.metooo.co.uk/u/689708d99bfd9664e3f32919 dianabol and anavar
cyclehttps://hedgedoc.eclair.ec-lyon.fr/p4ArUOAORrCLe-os8fB37w/ dianabol cycle side effects
https://enoticias.space/item/296045 Valley.Md
https://moiafazenda.ru/user/windowchief7/ valley.md
https://topbookmarks.cloud/item/404302 testosterone trenbolone
dianabol cyclehttps://sym-bio.jpn.org:443/nuclearinfo/webtext/index.php?solomonpereira763393 dianabol cycle benefits
http://09vodostok.ru/user/ghostticket0/ sustanon dianabol cycle
https://www.mixcloud.com/jamform7/ testosterone trenbolone dianabol cycle
https://www.instructables.com/member/hackettmcclanahan7094/ post cycle therapy
for dianabolhttps://molchanovonews.ru/user/cafesale7/ dianabol only cycle for beginners
https://moyabalashiha.ru/user/profile/396914 winstrol And dianabol cycle
https://fyhn-degn-4.blogbright.net/dianabol-cycle-for-good-outcomes-the-popular-steroid-of-titans Sustanon dianabol cycle
http://everest.ooo/user/creamant66/ valley.md
https://motionentrance.edu.np/profile/eventchard95/ dianabol cycles
https://riskcook4.bravejournal.net/deca-durabolin-cycle-makes-use-of-administration-bulking deca dianabol test cycle
https://yogaasanas.science/wiki/Primobolan_Cycle_Information_Maximizing_Outcomes_With_Correct_Dosage Valley.Md
https://doc.adminforge.de/P5eshMNpQ-KiK4DMPt6HGA/ dianabol oral cycle
-
sustanon deca dianabol cycle
https://topspots.cloud/item/445031 dianabol dosage cycle
https://marvelvsdc.faith/wiki/Dianabol_Dbol_Cycle_Dosage_Stacking_Outcomes_And_Security_Guide steroid dianabol cycle
https://dickinson-lysgaard.blogbright.net/dbol-pills-critiques-dianabol-steroids-cycle-dosage-unwanted-effects-dbols-stack-before-and-after-outcomes dianabol and deca cycle
https://hangoutshelp.net/user/mealkendo95 Test e and dianabol cycle
https://humanlove.stream/wiki/Trenbolone_Cycle_Guide_Stacks_And_Dosages_For_Bulking_And_Cutting dianabol only cycle reddit
https://hedgedoc.eclair.ec-lyon.fr/bmI_1gF2S7-ITU7rY9OF0g/ anavar and dianabol cycle
https://support.mikrodev.com/index.php?qa=user&qa_1=pondgrape6 how long is a dianabol
cyclehttps://www.24propertyinspain.com/user/profile/1190735 Anavar And dianabol Cycle
https://enouvelles.top/item/444562 Dianabol Dosage Cycle
https://md.swk-web.com/OcBRnvEHRm67kCnCrf-prg/ deca dianabol test Cycle
https://www.askocloud.com/index.php/user/courtcolon5 testosterone
trenbolone dianabol cyclehttp://cqr3d.ru/user/hoemouse6/ sustanon and dianabol cycle
https://images.google.com.pa/url?q=https://www.valley.md/dianabol-cycle-benefits-and-risks Valley.md
https://www.hulkshare.com/patelkrogh6036/ deca and dianabol cycle
https://pinshape.com/users/8746830-cousinspade5 dianabol Post cycle
https://nerdgaming.science/wiki/Dianabol_Dbol_The_Ultimate_Guide valley.md
https://www.udrpsearch.com/user/hatink12 valley.Md
https://www.tikosatis.com/index.php?page=user&action=pub_profile&id=226297 Valley.md
-
Hi there, i read your blog from time to time and i own a similar one and i was just curious
if you get a lot of spam feedback? If so how do you reduce it,
any plugin or anything you can suggest? I get so much
lately it's driving me insane so any assistance is
very much appreciated. -
crazybulk hgh-x2 review
https://www.google.sc/url?q=https://wehrle.de/wp-content/pgs/hgh_kaufen_2.html somatropinne hgh review
https://www.google.com.om/url?q=https://wehrle.de/wp-content/pgs/hgh_kaufen_2.html hgh and testosterone stack
https://schoolido.lu/user/waxquiver59/ hgh 4 Iu Per day
http://twitter.com/home?status=http://xurl.es/94lxl wachstumshormone hgh
vorher nachherhttps://ibsemiahmoo.ca/members/iciclenovel92/activity/851851/ before and after hgh pics
https://moparwiki.win/wiki/Post:Wachstumshormone_Hgh_Kaufen_Legal_Somatropin_Bestellen wehrle
https://www.mixcloud.com/robertsmile68/ best hgh cycle
https://isowindows.net/user/womenbreak57/ hgh cycle For bodybuilding
https://a-taxi.com.ua/user/icicleeffect43/ wehrle
https://www.google.st/url?q=https://wehrle.de/wp-content/pgs/hgh_kaufen_2.html Hgh bodybuilding before and After
https://schoolido.lu/user/waxquiver59/ wehrle
https://maps.google.mw/url?q=https://wehrle.de/wp-content/pgs/hgh_kaufen_2.html Hgh Vs Testosterone
https://maps.google.ae/url?q=https://wehrle.de/wp-content/pgs/hgh_kaufen_2.html wehrle
https://enregistre-le.site/item/448464 hgh hormone bodybuilding
http://www.magcloud.com/user/finenovel98 hgh dosage for bodybuilding
https://images.google.as/url?q=https://wehrle.de/wp-content/pgs/hgh_kaufen_2.html saizen hgh bodybuilding
https://www.google.ki/url?q=https://wehrle.de/wp-content/pgs/hgh_kaufen_2.html how many
iu of hgh per day for muscle growthhttps://wilcox-mendez-2.federatedjournals.com/hgh-somatropin-100iu-10-ampullen-pulver is hgh harmful
-
I was able to find good information from your blog posts.
-
hgh dosage for height increase
-
4 einheiten hgh
https://firstcanadajobs.ca/employer/hgh-kaufen-authorized-somatropin-bestellen/ how much hgh should i take
https://sushantassociates.com/employer/wachstumshormone-hgh-kaufen-authorized-in-deutschland-rezeptfrei Hgh and testosterone stack Cycle
https://persocheck.com/virgieholtzman are hgh injections safe
https://qiwa-sa.com/employer/one-hundred-pct-insulin-needle-for-hgh-pen-pharmaceutical-on-line-kaufen-preis-241-00-in-deutschland/ hgh
and testosterone cycle resultshttps://carrieresecurite.fr/entreprises/somatropin-kaufen-hilma-biocare-one-hundred-i-u-hgh-somatotropes/ testosterone
and hghhttps://sisinetjobs.com/employer/wachstumshormon-intestine-oder-schlecht-wie-du-das-gh-steigerst-senkst/ hgh hormone de croissance achat
https://2u.gg/cprWj Hgh Before And After Pics
http://www.jobteck.co.in/companies/wachstumshormone-hgh-somatropin-kaufen/ cycling hgh
https://muwafag.com/compani/somatropin-anwendung-wirkung-nebenwirkungen/ Hgh Kur wie lange
https://africajobland.com/employer/prohormone-kaufen/ wie schnell wirkt hgh
https://rater.in/companies/steroide-kaufen-steroidshop/ 4 iu hgh per day results
https://www.postajob.in/employer/hgh-kaufen-authorized-und-sicher-so-gehts/ hgh
before and after picshttps://posao.zumm.info/employer/hgh-kaufen-authorized-und-sicher-so-gehts/ wehrle
https://careervault.horizonbeam.com/employer/hgh-somatropin-100iu-10-ampullen-pulver how many mg of hgh per
dayhttps://jobs.edairy.net/employer/hgh-kaufen-legal-und-sicher-so-gehts/ hgh women before
and afterhttps://klik.miledia.shop/candelaria95x wehrle
https://collisioncommunity.com/employer/somatropin-driada-hgh-a-hundred-iu-kaufen/ hgh dose for
bodybuilding -
LM